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Mal de dos

Le mal de dos est le mal du siècle! De nombreuses personnes y seront confrontées à un moment dans leur vie.

Les causes des maux de dos

La colonne vertébrale occupant une grande surface du corps, elle est plus susceptible de subir des chocs externes ou le stress du à une mauvaise position du corps ou un mauvais mouvement.  La cause est souvent inconnue et un examen plus approfondi peut alors s'avérer nécessaire pour bien cibler la problématique.

La colonne vertébrale est composée de 7 vertèbres cervicales, 12 vertèbres dorsales, 5 vertèbres lombaires, le sacrum et le coccyx. Les parties plus mobiles de la colonne vertébrale sont la partie cervicale et la fraction lombaire, car il y a des mouvements de flexion, extension, rotation et inclination latérale de la tête, du cou et des lombaires. Ces deux segments de la colonne sont donc très exposés aux dangers : mauvaise hygiène posturale, accidents, traumatismes, etc.

Le mal de dos peut survenir de façon graduelle ou brusquement, être chronique ou temporaire.

Les solutions au mal de dos

Le meilleur moyen d'éviter le mal de dos est avant tout de le PRÉVENIR. Ainsi, différentes mesures existent pour protéger votre dos :

  1. Faire régulièrement de l'activité physique
  2. Adopter une posture de travail adéquate et faire des pauses pour bouger et changer de position
  3. Ne pas soulever d'objet lourd sans aide, forcer avec les jambes pour soulever les objets
  4. Éviter les talons hauts
  5. En cas de douleur au dos, prendre quelques jours de repos afin d'éviter d'aggraver la situation
  6. En cas de doute, consulter un médecin

Concernant les TRAITEMENTS possibles, chaque personne trouvera sa propre solution parmi les différentes stratégies possibles. Il n'y a donc pas de recette universelle! En cas de doute sur la solution à privilégier, consulter un professionnel de la santé, votre pharmacien ou votre médecin.

  1. Chaleur ou glace
  2. Médicaments
  3. Chirurgie
  4. Chiropratique, ostéopathie, physiothérapie, kinésiologie, massothérapie, ergothérapie, acupuncture 

Le chiropraticien

Il effectue des manipulations au niveau de la colonne vertébrale afin d'ajuster les vertèbres ou les muscles. Ceci permet à la personne de retrouver une amplitude de mouvement satisfaisante pour retourner au activités quotidiennes, de dégager les blocages ou de diminuer la douleur ressentie de façon durable.

L'ostéopathe

Il effectue des manipulations douces afin de rétablir l'équilibre corporel global. L'ostéopathie part du principe que chaque individu est unique. Chaque personne a donc ses propres blessures et ces dernières ont un impact sur la vie de la personne. Le corps s'adapte à ces blessures, en compensant pour rétablir l'équilibre, ce qui peut causer des blocages qui nuisent à la guérison. L'ostéopathe va donc se concentrer à défaire ces blocages.

Le physiothérapeute

La physiothérapie a développé la thérapie manuelle, un ensemble de techniques qui aideront à soulager les douleurs, en procurant jusqu’à 80% d’amélioration. La physiothérapie utilise aussi des modalités thermiques, tels que la glace en cas de douleur aigüe et de la chaleur en subaigü et chronique. L’électrothérapie est également bénéfique pour diminuer la douleur et l’inflammation et aider à la cicatrisation et à la régénération des tissus (Tens, ultrason et laser). Enfin, la prescription d’exercices ciblés permet de réduire la douleur et l’inflammation.

L'ergothérapeute

Il vise à aider la personne à retourner à ses activités habituelles, au travail ou à la maison. A ce titre, la personne est prise en charge de façon globale, tant au niveau physique, psychologique que social et des recommandations spécifiques sont émises pour pallier aux difficultés de la personne. L'ergothérapeute agit à titre préventif pour diminuer l'apparition des symptômes douloureux.

Le massothérapeute

Le massothérapeute utilise différentes techniques de massage afin de diminuer les tensions musculaires et le stress.

Le kinésiologue

Il utilise l'activité physique à titre préventif. Il effectue une évaluation de la condition physique avant de proposer un programme personnalisé. L'intervention en kinésiologie vise surtout à prévenir la récidive des douleurs au dos / cou.

Sources :

  1. Ordre des ergothérapeute du Québec - https://www.oeq.org/DATA/CHRONIQUE/7~v~maux_de_dos.pdf
  2. Passeport Santé - https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=solutions-naturelles-mal-dos-la-massotherapie-pour-traiter-la-lombalgie-subaigue-ou-chronique
  3. Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec - https://oppq.qc.ca/blogue/physiotherapie-aider-bien-plus-ne-pensez/#ancre6
  4. Association des chiropraticiens du Québec - https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/douleur/30-la-dorsalgie.html

 

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