C’est quoi?

Un groupe d’entraînement supervisé par une physiothérapeute d’expérience. Une session d’entraînement par semaine, adapté dans une ambiance dynamique et sécuritaire.

Pour qui?

• Les débutants
• Ceux qui n’ont jamais couru
• Ceux qui veulent simplement s’entraîner dans un cadre supervisé.

Ce groupe permettra d’optimiser la technique de course, de réduire les risques de blessure via un encadrement professionnel.

Quand?

Jeudi à 12h05

Ça débute quand?

Début: 23 mai 2019
Fin: Semaine du 27 juin 2019
Durée: 6 semaines (6 séances)

Ça coûte combien?

60$ pour les 6 séances, payable à l'avance chez Réseau Santé 360 ou via téléphone au (418) 952-1723.

Où?

Rencontre à l’extérieur, près des bureaux de Réseau Santé 360, plus précisément au Parc de la rue Nicolas-Pinel, derrière la Pyramide. Il y a du stationnement disponible dans les rues autour et à la Pyramide.

Durée?

Environ 60 minutes, beau temps, mauvais temps!

Comment ça marche?

Au début de la rencontre, la physiothérapeute présente l’entraînement du jour. Par la suite, départ en groupe, en alternance marche-course selon la progression. Un échauffement et un entraînement musculaire suivra. Les entraînements varient d’une semaine à l’autre et progresseront doucement selon les capacités de chacun. Au menu : intervalles, escaliers, côtes, etc. Finalement, le retour au calme vers le lieu de départ.

Ça comprends quoi?

En plus des 6 séances d’entraînement supervisé par un professionnel de la santé, le groupe d’entraînement comprend :

• Des articles scientifiques;
• Des thématiques différentes à chaque semaine;
• Un groupe Facebook privé où l’on pourra partager nos accomplissements, nos découvertes et s’encourager mutuellement;
• Un accès à des liens pour des informations complémentaires, des exercices à prioriser, etc;
• Et bien plus à venir!

Avec qui?

Anne-Marie Violette, physiothérapeute, Diplômée en physiothérapie du sport et formée en Nouveautés dans la prévention des blessures en courses à pied par La Clinique du Coureur.

Née dans une famille de sportifs, elle pratique plusieurs sports, dont la course à pied et le vélo. En famille, la course l’amène à voyager partout au pays afin d’y courir plusieurs marathons par année. En 2016, elle a réussi 6 marathons en 7 mois avec son père…à la vitesse du sourire! Son prochain défi de course? Vous lui demanderez…

Anne-Marie saura vous remettre sur pied pour reprendre votre vie active rapidement, selon vos objectifs!

Ça m’intéresse, je veux plus d’infos!

Visite la page Facebook de Réseau Santé 360, tu y trouveras un sondage où tu pourras y entrer tes informations.

Tu as des questions concernant le Club de course?

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Vous venez de subir une commotion cérébrale?

Lors de votre première visite, le physiothérapeute évaluera votre condition, vos symptômes et dressa un portrait global de votre cas.

Anne-Marie Violette, diplômée en physiothérapie du sport et formée par la Clinique du Coureur réalise des évaluations de course à pied au sein du Réseau Santé 360.